舌苔发白，中医术语，为临床常见病症，多由寒湿内蕴、饮食不化、痰湿内阻或肾阳虚衰等引起。其特点是舌苔较正常舌苔白而厚，一般伴有口淡无味、四肢倦怠、腰膝酸软、小便清长、大便溏薄等症状。舌苔的变化与身体内在的湿邪、寒、热、虚等因素有关，因此，出现舌苔发白时，还应考虑是否有其他伴随症状，以判断具体的身体状况。

1. 寒湿内蕴：如居住环境中湿度大、寒冷，或饮食生冷过多，可能导致寒湿困脾，舌苔变白。

2. 饮食不化：饮食过饱或过于精细，导致脾胃功能下降，水湿积滞，舌苔变白。

3. 痰湿内阻：情志不遂、脾胃虚弱，或者外邪侵入，易致痰湿聚积于舌，舌苔白腻。

4. 肾阳虚衰：肾阳不足，不能温煦脾土，健运津液，也可见舌苔变白。

预防和改善舌苔发白：

- 饮食调理：注意均衡饮食，避免过食油腻、寒凉、生冷食物，多吃易于消化的食物。

- 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度的焦虑和压力。

- 适度运动：运动帮助体质恢复，促进气血循环。

- 减少烟酒：多饮白开水，戒烟限酒。

- 定期体检：及时发现和治疗相关疾患，确保身体健康。

如果舌苔发白持续时间较长，或伴有其他症状如发热、口臭、疼痛、体重明显变化等，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。