手麻和胳膊麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的可能性：

1. 神经受压：长时间保持一个姿势，例如长时间使用电脑或手机，可能会压迫到神经，导致手麻或胳膊麻。这可能与颈椎病、腕管综合症或肘管综合症有关。

2. 肌肉疲劳：过度使用肌肉，尤其是重复性动作，也可能导致手或胳膊麻木。

3. 循环问题：低血压、贫血或糖尿病等可能导致血液循环不足，手或胳膊可能会感到麻木。

4. 颅内压增高：头痛、脑震荡或其他神经系统疾病可能导致手麻，特别是如果伴随其他症状，如视力改变、恶心等。

5. 脊髓问题：脊髓病变或损伤可能导致神经传导受阻，引起手麻和胳膊麻。

如果你经常出现手麻或胳膊麻的症状，建议及时就医，由专业医生进行评估和诊断。可能需要进行神经系统检查、血液检查或影像学检查以确定原因。同时，保持良好的坐姿，定期活动，避免长时间重复性动作也很重要。