怀孕期间，由于激素水平的变化，许多准妈妈可能会出现妊娠纹。虽然无法完全预防妊娠纹的出现，但是可以采取一些措施来减轻它们的形成或淡化它们：

1. 保持皮肤滋润：使用含有维生素E、橄榄油、维他命A或葡萄籽油的护肤品，这些成分有助于保持皮肤弹性，减少纹路的出现。例如，孕期专用的孕妇霜或者润肤油。

2. 均衡饮食：摄入足够的维生素C、E和锌，有助于皮肤健康，减少纹路生成。吃新鲜的水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。

3. 适量运动：避免体重急剧增加，可以进行适当的运动，如散步，有助于保持体重在健康范围内，减轻皮肤的拉伸。

4. 规律休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和局部血液循环。

5. 使用防晒霜：孕期避免长时间暴露在阳光下，如有外出应涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

6. 医学美容：妊娠纹已经产生后，可以考虑使用激光疗法（如脉冲染料激光或二氧化碳激光）或医学级别的去纹产品。

请记住，每个人的皮肤状况和遗传因素都不同，妊娠纹的形成程度也各不相同。尽管采取了预防措施，但无法保证完全避免，最重要的是保持良好的生活习惯和心态。