女生胸部大小主要受遗传因素和荷尔蒙影响，但有一些方法可以帮助提高胸部肌肉的紧实度和促进乳腺发育，如：

1. 做胸部锻炼：例如俯卧撑、哑铃飞鸟、拉力器、瑜伽等动作，可以增强胸大肌，使胸部看起来更丰满。但请注意，任何锻炼都需要适度，过度锻炼可能导致乳房组织损伤。

2. 合理饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质，有助于乳腺健康发育。食物比如豆腐、牛奶、鸡蛋、坚果等都有助于胸部发育。

3. 增加体重：虽然不是直接针对胸部，但如果整体体重增加，胸部也会相应增加。但请确保是健康饮食和适度运动的结果。

4. 按摩：轻柔地按摩胸部，能刺激血液循环，有助于乳腺发育。但不要用力过猛，以防止挫伤。

5. 穿合适的内衣：选择支撑良好、合身的文胸，可以改善胸部外形，也有一定的聚拢效果。

然而，每个人的身体发育速度和规律不同，胸部大小在一定程度上是先天决定的。最重要的是保持健康的生活习惯，避免过于在意胸部大小，保持良好的心态和自信心。如果你有任何健康疑虑，建议咨询医生。