瘦脸操是一种通过简单的面部运动来帮助提升面部线条，达到瘦脸效果的方法。以下是一种常见的快速瘦脸操，不过请注意，运动的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到明显效果：

1. 开口笑：大开口，尽量用耳朵到嘴角的距离拉长，持续5秒，然后慢慢闭口，重复10次。
2. 上下拉唇角：张开嘴唇，然后尽量上提嘴角，保持5秒，再慢慢放下，重复10次。
3. 咬牙合唇：尽量咬牙，同时用双手轻轻按压两侧脸颊，保持5秒，然后放松，重复10次。
4. 皱眉：紧皱眉头，让额头形成皱纹，持续5秒，然后放松，重复10次。
5. 伸展脸颊：用手指轻轻按压太阳穴，然后向两侧拉动脸颊，使其感觉被拉伸，持续5秒，重复10次。
6. 闪眼运动：快速闭眼再睁开，重复10次，可以锻炼眼部周围的肌肉，协助瘦脸。

记得在运动前做热身运动，每次动作保持5-10秒，动作要轻柔，避免拉伤。同时，配合健康饮食和生活习惯，效果会更佳。