早射，也被称为早泄，是男性常见的性功能障碍，主要表现为性生活中无法控制射精的时间，导致性生活满意度下降。以下是一些日常生活中可以尝试的早射治疗和管理方法：

1. 锻炼身体: 保持良好的身体状态，尤其是锻炼盆底肌肉（如Kegel运动），有助于提高性控制力。

2. 心理调适: 学会放松，减少紧张和焦虑，可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想等方法。了解并接受性爱是一个过程，不必过分追求完美的时刻。

3. 性生活方式: 与伴侣沟通，尝试延长前戏时间，采用“停-等-再动”策略，也可以帮助减少早射的风险。

4. 避孕法: 使用避孕套，可以避免刺激过强导致的早射。

5. 改变习惯: 避免过度手淫，保持规律的作息和健康的饮食。

6. 药物治疗: 如果自我调理无效，可以考虑使用一些医生开具的延迟射精药物，如局部麻醉药膏或口服药物。

7. 专业咨询: 如果早射严重影响生活质量，建议寻求专业的心理咨询或男科医生的帮助，以便评估和采取更具体的治疗措施。

请记住，每个人的生理和心理状况都不同，对于早射的治疗方法可能因人而异。在尝试上述方法的同时，如果问题持续存在，最好及时咨询医生以寻求专业意见。