颈椎病是常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬，甚至影响肩部和手臂的活动。治疗颈椎病的目标是缓解症状、防止病情进展和促进生活质量的提高。治疗方法根据病情的轻重和类型可以分为以下几种：

1. 药物治疗：非处方药物如止痛药、消炎药可以暂时缓解疼痛，使用时按照医嘱。贴膏药、口服中药也可考虑。

2. 物理疗法：如热敷、冷敷，按摩、牵引、颈椎康复训练等，可以改善血液循环，减轻疼痛。

3. 调整生活习惯：保持正确的坐姿、睡姿，少低头看手机或电脑，定期做颈部运动松解肌肉。

4. 有针对性的运动锻炼：有经验的康复师可以设计适合的颈椎锻炼，例如颈椎拉伸、旋颈等。

5. 心理疗法：有些颈椎病与压力、焦虑有关，心理治疗可能会有所帮助。

6. 手术治疗：对于严重影响生活质量的颈椎病，可能需要手术治疗，但这是在其他治疗方法无效后才考虑的选择。

颈椎病的治疗需要个体化，关键在于长期坚持，并根据症状变化调整治疗方法。请注意，如果颈椎痛持续不减或者症状加重，应尽早就医，以免延误病情。