头晕和高血压可能是身体内一些问题导致的，以下是一些建议：

1. 就医：如果你经常感到头晕和高血压，建议你尽快就医。医生可以通过检查和测试来确定你的具体情况，并给出相应的治疗建议。

2. 控制血压：如果你被诊断为高血压，医生可能会建议你采取一些措施来控制血压。这可能包括改变饮食习惯，减少盐和脂肪的摄入，增加运动量，戒烟和限制饮酒等。

3. 放松：焦虑和压力可能导致血压升高。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩等，以帮助你放松身心。

4. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以有助于控制血压。这包括保持健康的体重，均衡的饮食，足够的睡眠，戒烟和限制饮酒等。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议你使用药物来控制血压。这些药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

6. 监测：定期监测血压是重要的，可以帮助你了解自己的血压情况。你可以购买血压计来在家中进行自测，或者定期去医生那里进行检查。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时向我提问。