胳膊上长粉刺可能是由于多种原因：

1. 油脂分泌过多：手臂上的皮脂腺同样会分泌油脂，如果清洁不当，过多的油脂可能会堵塞毛孔，形成粉刺。
2. 不良生活习惯：不良的饮食习惯，比如过多食用油腻、辛辣食物，或者熬夜、压力大，都可能导致皮肤问题。
3. 过度摩擦或紧张的压力带：长时间穿紧身衣物，或者使用过紧的臂带，可能会使毛孔受压，引发粉刺。
4. 汗液和细菌混合：夏季出汗较多，如果没有及时清洁，汗液和细菌混合可能会引起粉刺。
5. 遗传因素：部分人的皮肤天生就比较容易长痘痘，这可能是遗传的原因。

为了改善这种情况，你可以试试以下方法：

• 保持皮肤清洁：每天用温水和无皂洗面奶或适合胳膊的洁面产品清洗胳膊。
• 避免过度摩擦和紧绷：选择宽松舒适的衣物，减少摩擦和压力。
• 注意饮食健康：尽量少吃油腻、辛辣食物，多吃水果蔬菜。
• 保持良好的作息：保证充足的睡眠，减少压力。
• 如果粉刺严重，可能需要咨询皮肤科医生，可能需要使用去角质产品或治疗痘痘的药物。

记得保持耐心，因为皮肤问题往往需要一段时间才能改善。