荨麻疹，也就是通常所说的风团，是由于皮肤、黏膜小血管扩张、渗透性增加导致的一种皮肤病，常见症状是瘙痒、红肿和风团样皮肤损害。如果您在夜晚出现荨麻疹瘙痒难耐，可以试试以下方法缓解：

1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，可以暂时减轻瘙痒感。

2. 湿敷：用冷水浸湿的毛巾敷在皮肤上，冷湿结合有助于缓解。

3. 药物止痒：可以口服抗组胺药物，如扑尔敏、息斯敏等，但需遵医嘱。若瘙痒剧烈，也可涂抹外用抗过敏药膏，如氢化可的松霜。

4. 避免刺激：尽量避免热水澡和摩擦皮肤，以免加重瘙痒。

5. 薄荷油：薄荷油具有清凉止痒的效果，可以涂在瘙痒的部位，但需注意敏感性。

6. 保持室内湿度：干燥可能会加重瘙痒，使用加湿器可以缓解。

7. 保持清洁：保持皮肤干净，避免衣物刺激。

如果以上方法不能有效缓解瘙痒，或者瘙痒伴有发热、关节疼痛等严重症状，建议尽快就医，以排除其他严重疾病的可能性。