红枣虽然营养丰富，但它属于高热量食物，单从这方面来看并不是特别适合减肥。然而，红枣在中医保健中有补血养颜、调理脾胃等功效，适量食用对身体健康是有益的。以下是几种将红枣与减肥结合的健康吃法：

1. 红枣代茶饮：将红枣、绿茶或者花草茶一起泡水饮用。红枣可以提供天然甜味，减少对糖分的依赖，同时绿茶中的咖啡因能帮助提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。

2. 红枣山药粥：红枣和山药煮成粥，山药有助于控制血糖，搭配红枣既有营养又不增加过多热量。但要注意控制总热量，因为红枣本身热量较高。

3. 健康红枣糕：采用低脂植物油和全麦粉等低热量食材，做成红枣小糕点，既能满足甜食欲望，又不会有太多的热量摄入。

4. 拌红枣沙拉：切碎红枣与蔬菜、水果拌在一起，做成沙拉，提供维生素和膳食纤维，让饱腹感更强，有利于控制饮食。

但需要注意的是，减肥的关键在于整体的饮食平衡和运动。红枣只是辅助健康饮食的一部分，不能单靠吃红枣达到减肥效果。建议结合合理的饮食结构、适量的运动，以及充足的休息，才能有效减肥。