关节痛和怕冷可能是由多种原因导致的，以下是一些可能的原因：

1. 风湿性疾病：风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病会导致关节疼痛，并伴随着怕冷。这类疾病会影响人体免疫系统，使关节对寒冷更敏感。

2. 寒冷刺激：长期暴露在寒冷环境中，关节部位受冷，血液循环减慢，关节部位供血不足，容易引起疼痛和局部发冷。

3. 肌肉疲劳或劳损：长时间保持一个姿势或过度使用关节，可能会导致肌肉疲劳和疼痛，随着温度降低，疼痛感更明显。

4. 慢性疲劳综合征：这是一种全身性疾病，常表现为关节疼痛、疲劳和怕冷等。

5. 营养不良或缺钙：缺乏钙和维生素D会导致骨质疏松，关节疼痛可能会加重，同时对温度变化敏感。

6. 神经系统疾病：如糖尿病性神经病变、周围神经病变等，也可能导致关节痛和感觉异常。

如果你经常出现关节痛和怕冷的情况，建议及时就医，通过专业检查找出具体原因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保暖、合理饮食等也有助于改善症状。