滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节内滑膜的炎症和增生。治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 休息和限制活动：对于急性期滑膜炎，应尽量减少关节活动，让滑膜得到充分休息，减轻炎症。

2. 冷热敷：可交替使用冷敷和热敷，例如冷敷有助于缓解疼痛和肿胀，热敷则促进血液循环，缓解肌肉僵硬。

3. 药物治疗：

   • 非处方药：止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和炎症。
   • 抗炎药：如消炎药（如阿司匹林、布洛芬等）可能有助于减少滑膜炎症。
   • 关节内注射：在医生指导下，局部使用皮质类固醇药物或透明质酸钠等可直接治疗滑膜炎。

4. 物理疗法：如按摩、理疗、电刺激等，能够促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

5. 减重：对于膝关节滑膜炎，减轻体重可以减轻关节的负担，降低炎症和损伤的风险。

6. 手术：对于严重的、长期未经有效治疗的滑膜炎，可能需要手术干预，如关节镜手术等。

每个患者的病情不同，治疗方法应根据医生的建议进行个体化选择。在治疗过程中，保持良好的生活习惯，保持关节灵活，也有助于康复。