肩膀一边高一边低的情况可能是肌肉不平衡或者姿势不正确导致的，尤其是长期单侧肩部承受重物或者坐姿不良的情况。矫正这种问题，可以尝试以下方法：

1. 拉伸和强化训练：针对较低的一侧肩部进行相应的肌肉强化和拉伸运动，例如哑铃推举、肩部旋转、肩部伸展等，这些可以帮助平衡肩部肌肉。

2. 改善姿势：注意日常坐立行的姿势，保持头部、颈部和脊椎平直，避免低头或者翘肩。

3. 定期调整：每小时站起来活动一下，尤其是长时间坐着的人，可以活动肩膀和颈部，避免肌肉僵硬。

4. 寻求专业帮助：如果情况严重，可以寻求专业的物理治疗师或者矫形师进行评估和治疗，他们可能会提供更针对个人情况的矫正方法。

5. 生活方式调整：保持良好的睡眠习惯，避免睡眠时枕头过高或过低，影响肩部的自然对齐。

请注意，如果你发现肩膀的不平衡影响到了日常生活或带来疼痛，应尽快寻求医疗建议。