痴呆的预防主要是针对已知风险因素的管理，以下是一些预防措施：

1. 健康生活方式：保持规律的膳食和锻炼，摄入足够的维生素和矿物质，减少吸烟和过量饮酒，因为这些都与痴呆风险增加有关。

2. 防治慢性疾病：控制高血压、糖尿病、高血脂症等慢性疾病，因为这些疾病与阿尔茨海默病和血管性痴呆等痴呆症的风险增加有关系。

3. 遗传咨询：如果家族中有痴呆症病史，应定期进行遗传咨询，并根据遗传风险增加监测和管理。

4. 认知训练：保持大脑活跃，定期进行记忆训练、学习新知识、进行复杂思考，以锻炼大脑。

5. 社交互动：保持社交活动，与他人交流，避免长时间的孤独，因为社交活动可以降低痴呆风险。

6. 精神刺激：兴趣爱好、阅读、园艺、音乐等活动可以刺激大脑，提高认知功能。

7. 定期检查：对于有特定痴呆风险的人，如年龄较大或已患相关疾病的，应定期进行神经认知功能评估。

8. 避免头部受伤：预防头部受伤，因为严重头部创伤会增加痴呆症的风险。

预防痴呆是一个综合性的过程，需要个人和家庭的努力，同时也需要社区、医疗专业人员的参与和支持。