吃黄瓜可以有助于减肥。黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含水分和维生素C。以下是黄瓜减肥的一些好处：

1. 增加饱腹感：黄瓜中含有大量的水分，可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制食量。

2. 促进新陈代谢：黄瓜中的一些化合物，如硫氰酸盐和磺胺酸盐，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 控制血糖：黄瓜中的纤维可以减缓食物消化，控制血糖水平，有助于控制体重。

4. 提供营养：黄瓜含有丰富的维生素C、维生素K、钾和镁，这些营养素对身体健康有益。

然而，减肥是一个综合的过程，除了饮食，还需要适当的运动和良好的生活习惯。因此，尽管吃黄瓜可能有助于减肥，但还需要结合其他健康生活方式来达到理想的体重控制效果。