气虚是指人体气血不足，导致机体功能减退的一种中医病症。以下是一些常见的补气食物，可以帮助你快速补充气血：

1. 红枣：红枣是补气补血的佳品，含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，增强体质。

2. 山药：山药具有补气益脾、健脾养胃的功效，可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。

3. 枸杞子：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，可以促进血液循环，增强身体的活力。

4. 人参：人参是一种常用的补气补虚的中药材，可以提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力。

5. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和铁质，可以促进血液循环，增强身体的活力。

除了食物，还有一些中药方剂可以补气，如四君子汤、六君子汤等。但建议在使用中药方剂之前，最好咨询中医师的意见。

总之，补气的食物和中药方剂可以帮助你快速补充气血，但具体的治疗方案还需要根据个人体质和病情来确定。