颈椎骨质增生，可能会引起颈部疼痛，肩部酸痛，头晕，甚至可能出现手臂麻木等症状。针对头晕的问题，可以尝试以下方法缓解：

1. 休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，有助于放松肌肉，缓解头晕。
3. 轻度运动：适当的颈部伸展运动，如颈部旋转、前后倾斜等，但避免猛烈活动，以防加重颈椎压力。
4. 调整坐姿和睡姿：保持正确的坐姿，使颈椎自然保持生理曲线；用符合颈椎弧度的枕头睡觉，减少颈椎压力。
5. 控制好血压：如果头晕是由高血压引起的，应及时控制血压。
6. 药物治疗：可以在医生指导下服用一些止晕药，如非处方的对乙酰氨基酚，或者抗眩晕药物，但请遵医嘱。

如果以上方法不能有效缓解头晕，或者伴有恶心、呕吐、视物模糊、持续性失眠等症状，建议及时就医，可能需要进一步的检查和治疗，如CT或MRI等，以确定颈椎骨质增生的具体情况并采取更针对性的治疗。