高血压是一种常见的慢性疾病，饮食对于控制血压非常重要。以下是一些可以降低血压的食物：

1. 水果：水果富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助降低血压。建议选择富含钾的水果，如香蕉、橙子、草莓等。

2. 蔬菜：蔬菜也是降低血压的重要来源。建议选择深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，它们富含丰富的叶酸和维生素C。

3. 全谷类：全谷类食品，如全麦面包、糙米、燕麦等，富含丰富的纤维和复合碳水化合物，可以帮助降低血压。

4. 低脂奶制品：低脂奶制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助降低血压。

5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以帮助降低血压。建议选择杏仁、核桃、葵花籽等。

6. 低盐饮食：减少盐的摄入可以帮助降低血压。建议选择新鲜的食材，少用加工食品，避免过多的盐分摄入。

除了饮食，保持适当的体重、戒烟限酒、适量运动、减少压力等也是降低血压的重要措施。建议在饮食控制方面咨询专业医生或营养师的建议。