长在脸上的痘痘，也叫青春痘或粉刺，主要是由于皮脂腺分泌过多的油脂，加上皮肤角质代谢不畅、毛孔堵塞，以及细菌滋生引起的炎症反应。以下是一些可能的原因和对策：

1. 饮食因素：过多摄入油腻、糖分高或奶制品可能会加剧痘痘。建议保持均衡饮食，减少糖分和饱和脂肪的摄入。

2. 压力过大：长期压力和焦虑会影响荷尔蒙水平，进而诱发痘痘。学会放松和缓解压力是必要的。

3. 生活习惯：不规律的作息，缺乏运动，过度清洁或不正确的洗脸方法都可能导致痘痘。保持良好的睡眠，适度运动，以及正确的护肤步骤很重要。

4. 油性肌肤：皮肤天生油脂分泌旺盛的人更容易长痘。使用非油性、无刺激的护肤品，保持皮肤清洁是关键。

5. 遗传：有些人可能天生就有容易长痘的基因。

针对痘痘，可以使用含有水杨酸、苯氧醇、茶树油等成分的非处方药膏进行局部治疗，同时保持皮肤清洁，定期去角质，保持心情愉快。如果痘痘严重或者长时间不消退，建议咨询皮肤科医生的建议。