头疼、头胀和头晕可能是多种原因引起的症状，具体原因可能因人而异。以下是一些常见的可能原因，以及相应的建议：

1. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头痛、头胀和头晕。建议采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，保持良好的睡眠质量和健康的生活习惯，如均衡饮食和适度的运动，也可以有助于缓解这些症状。

2. 眼睛问题：眼睛疲劳、近视、远视或散光等眼睛问题可能导致头痛、头胀和头晕。建议定期进行眼睛检查，并采取一些眼睛保护措施，如定期休息、远离电脑屏幕、保持适当的室内光线等。

3. 内耳问题：内耳问题，如耳压不平衡、耳膜损伤或内耳感染等，也可能导致头痛、头胀和头晕。建议咨询耳科医生，进行相关的检查和治疗。

4. 颈部问题：颈部肌肉紧张、颈椎病或颈椎间盘突出等颈部问题也可能导致头痛、头胀和头晕。建议采取一些颈部放松技巧，如颈部伸展运动、热敷或按摩等。

5. 其他疾病：一些其他疾病，如偏头痛、脑血管疾病、脑震荡等，也可能导致头痛、头胀和头晕。建议咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方法。

总之，头疼、头胀和头晕可能是多种原因引起的症状，建议采取一些放松技巧、保持健康的生活习惯，并咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方法。