耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕（Benign Paroxysmal Positional Vertigo，BPPV），是一种由于耳内的内耳淋巴液中称为耳石的物质（通常是钙化物质）在耳道内移位，导致大脑感知到错误的平衡信息而引起的眩晕症状。以下是一些注意事项：

1. 避免头部剧烈活动：在恢复期间，尽量避免翻滚、转头、低头等可能加重眩晕的运动。

2. 尽量保持坐或立姿：在刚开始感到眩晕时，尽量保持身体平稳，不要突然站起来或坐下。

3. 休息：眩晕发作时，应尽可能找个安全的地方休息，不要做可能导致跌倒的活动。

4. 饮食：保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒，避免过度劳累。

5. 按医生指导恢复体位：按照医生的指导进行特定的恢复体位练习，如Epley法等，这有助于耳石移回正确位置。

6. 避免开车或操作精密设备：眩晕发作时，应避免驾驶和操作需要精细平衡能力的设备。

7. 药物治疗：尽管大部分耳石症可以通过头部体位练习自我恢复，但医生可能会开一些止晕药物帮助缓解症状。

8. 观察调整：如果反复发作或症状持续不减，请及时向医生咨询，可能需要调整治疗方案或进一步检查。

记住，每个人的情况可能会有所不同，因此在遵循这些建议的同时，也应遵循专业医生的指导。