宝宝增强抵抗力，关键是要提供均衡营养的食物。以下是一些可以选择的食物，可以帮助宝宝增强免疫力：

1. 蔬菜和水果：富含维生素C和其他抗氧化物质，如胡萝卜、西红柿、菠菜、苹果、橙子、葡萄柚等，可以提高免疫力。

2. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包，提供丰富的膳食纤维和B群维生素，有助于增强防御系统。

3. 肉类和鱼类：富含优质蛋白质和锌，如鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、鸡蛋、海鲜等，都是良好来源。

4. 奶制品：如牛奶、酸奶，可以提供钙质和益生菌，有助于宝宝肠道健康。

5. 鱼肝油或富含DHA的食品：例如深海鱼、藻类油，有助于视力和脑部发育，也能增强免疫力。

6. 坚果和种子：含有丰富的维生素E和omega-3脂肪酸，如杏仁、核桃、亚麻籽等，对增强免疫力有益。

7. 柠檬姜茶或益生菌饮料：有助于促进消化，有益于免疫功能。

请注意，增加食物的多样性，少糖、盐分和加工食品的摄入，以及保持适当的运动和良好的睡眠，对宝宝的整体健康和抵抗力提高也很重要。如果您的宝宝有特殊的营养需求或者特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见。