高血压是一种长期需要管理的疾病，快速降压的方法并不安全，也不建议尝试。以下是高血压一般控制的常规方法：

1. 生活方式调整：保持健康的饮食，减少盐分和饱和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；坚持适量运动，如每天至少30分钟的中度强度有氧运动；保持合理的体重，避免肥胖；戒烟限酒。

2. 药物治疗：如果生活方式改变后血压仍然不达标，医生可能会开具降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等，这些药物需要按照医生的指导服用，不可自行增减药量。

3. 定期监测：定期测量血压，了解自己的血压状况，以便及时调整生活习惯或药物治疗。

如果你的血压突然升高，应立即测量并记录血压值，如果达到危险水平（如高于180/110 mmHg），应立即就医。同时，任何剧烈的头晕、头痛、胸闷、心悸等症状也应及时就医，以防发生严重并发症。避免自行进行快速降压尝试，以免造成不必要的健康风险。