眼睛里出现红血丝通常是由于多种原因引起的，如长时间用眼、熬夜、眼部疲劳、眼部干涩、缺乏睡眠、眼部炎症、过敏反应或者是某些眼部疾病等。以下是一些缓解红血丝的方法：

1. 休息眼睛：定期做眼保健操，每小时至少休息5-10分钟，看看远处景色，帮助眼部肌肉放松。

2. 控制用眼时间：避免长时间连续盯着电脑或手机屏幕，尤其是晚上。

3. 保持眼部湿润：经常眨眼，可以使用人工泪液来缓解干涩。

4. 眼部热敷：用温热的湿毛巾敷在眼睛上，可以帮助舒缓眼部疲劳。

5. 饮食调整：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于眼睛健康。

6. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠，对眼睛健康有重要作用。

7. 避免刺激物：如烟尘、化学物质等，尽可能远离。

如果红血丝持续存在或者伴随着视力下降、眼痛等症状，建议及时就医，可能需要眼科医生的检查和治疗。