上呼吸道感染（URIs）通常是由病毒引起的，通常可以自愈。自愈是指没有接受任何药物治疗，疾病自行消失的过程。

自愈的时间因人而异，通常需要几天到几周的时间。以下是一些可能有助于加快自愈的时间：

1. 充足的休息：休息是自愈过程中最重要的一步。充足的休息可以帮助身体恢复，并促进免疫系统的功能。

2. 充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助身体清除病毒和细菌。建议每天喝足够的水，保持充足的水分摄入。

3. 饮食调理：饮食调理可以帮助身体提供足够的营养，增强免疫力，加快自愈的时间。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免食用过多的油腻和辛辣食物。

4. 保持良好的个人卫生：保持良好的个人卫生可以减少病毒和细菌的传播，有助于加快自愈的时间。建议经常洗手，避免接触病毒和细菌。

虽然上呼吸道感染通常可以自愈，但如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可以根据具体情况提供适当的治疗建议。