挤痘痘后，皮肤可能会因为细菌、炎症和皮肤损伤而形成黑色素沉着，通常称为痘印。对于黑色痘印，有几种方法可以帮助改善：

1. 自然愈合：给皮肤足够的时间自我修复。新痘印通常需要1-3个月才能淡化。在此期间，保持皮肤保湿并避免刺激。

2. 防晒：防止痘印进一步加深，使用高倍数的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

3. 温和护肤：使用温和不刺激的洁面和护肤品，避免用力摩擦或去角质，这可能会使痘印更明显。

4. 美白产品：使用含有维生素C、熊果素、Niacinamide（烟酰胺）等美白成分的产品，有助于淡化痘印。但请注意，开始时使用时应逐渐增加，避免对皮肤造成更大的刺激。

5. 医学治疗：如果痘印较深且长期不消，可以考虑寻求专业医生的帮助，如使用激光治疗、果酸换肤或微针疗法等，但这些方法需要在专业指导下进行。

6. 保持健康的生活习惯：均衡饮食，保持良好的睡眠，避免过度压力也有助于皮肤的恢复。

记住，每个人的皮肤恢复速度不同，耐心等待和正确的护理方法是关键。如果痘印持续不消或者有异常情况，应及时就医咨询皮肤科专家。