皮肤出现红疙瘩并瘙痒可能是因为多种原因，如过敏、湿疹、皮炎等。以下是一些轻度缓解症状的方法：

1. 清洁保湿：保持皮肤清洁干燥，避免过敏原或刺激物接触。使用温和、无刺激的洗浴产品，并用温水冲洗后涂抹适合敏感肌肤的保湿霜。

2. 冷敷：冰敷或冷水湿敷可以帮助缓解瘙痒和红肿。将干净的冷布敷在患处10-15分钟，每天多次。

3. 使用药膏或药水：如果症状较轻，可以使用一些抗痒、止痛或抗炎的外用药膏，如氢化可的松、酮康唑等。但请务必按照说明或医生建议使用。

4. 避免刮抓：尽量避免用手抓挠瘙痒的部位，这可能会导致感染或加重症状。

5. 抗过敏药物：如果是由过敏引起的，可以服用抗组胺药，如苯海拉明（扑尔敏）等。但请在医生指导下使用。

6. 调整饮食：食物中的一些成分可能会引发皮肤问题，如海鲜、牛奶、巧克力等，适当调整饮食可能有所帮助。

如果症状持续不减或者加重，或者有其他不适如发热、肿胀严重等，请及时就医，由专业医生进行诊断并给出适当的治疗方案。