肩膀一边高一边低是因为肌肉不平衡或者习惯性姿势不正确导致的。矫正这个问题需要结合肌肉锻炼、正姿习惯和可能的话，寻求专业的物理治疗师帮助。以下是一些基本步骤：

1. 锻炼肩部肌肉：可以选择一些针对肩膀的肌肉平衡运动，如哑铃侧平举、肩部旋转等。这些运动可以帮助你加强比较薄弱的一侧。记得两边都要做，以达到均衡。

2. 正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，尤其是背部挺直，肩膀放松。避免长时间保持同一姿势。

3. 拉伸：定期做一些肩部和颈部的拉伸，可以帮助放松肌肉并改善肌肉力量。

4. 寻求专业帮助：如果情况比较严重或者长期无法改善，建议去找物理治疗师或医生，他们可以提供更具体的矫正方法，如功能性训练、矫正性练习等。

5. 持续性：矫正肩膀不平衡需要时间和耐心，不要期待短期内看到显著的变化，持之以恒是关键。

请注意，如果肩膀高度差异伴随着疼痛或者运动受限，可能需要立即就医，以排除可能的结构性问题。