怀孕初期，由于激素水平的变化，牙龈可能会变得比平常更敏感，容易出现肿胀和出血的情况，这种情况被称为妊娠期龈炎，是孕期常见的口腔问题。这是正常的生理反应，但也有可能是牙龈疾病的表现，例如牙周病。

建议如下：

1. 轻柔刷牙：使用软毛牙刷，避免用力过度刷牙，尽量以圆周运动方式刷牙，减少对牙龈的刺激。

2. 使用孕妇专用牙膏：有些牙膏专为孕妇设计，旨在减轻牙龈问题。

3. 轻压漱口：用温水轻轻漱口，可以帮助清洁口腔，但避免用力漱口。

4. 定期牙齿检查：如有出血不止的情况，或者出现口臭、牙齿松动等症状，需要及时就医，进行专业的口腔保健。

5. 均衡饮食：多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于增强牙龈健康。

6. 饮水充足：保持口腔湿润，也有助于减少牙龈出血。

如果出血情况严重或者持续不改善，还是建议咨询牙科医生，进行详细的检查和处理。