颈椎严重变形是一种严重的健康问题，可能表现为颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎曲度异常等。这可能会导致颈部疼痛、僵硬、手臂麻木、力量减弱、头痛、眩晕等症状，甚至影响神经功能和生活质量。

如果你有这样的症状，建议尽快就医。医生可能会进行详细的体格检查，包括看颈椎X光、MRI或CT等影像学检查，以确定具体的状况和可能的治疗方案。治疗可能包括药物、物理疗法、手术或其他治疗方法，具体取决于病情的严重程度。

同时，预防颈椎变形也很重要，如保持正确的坐姿和站姿、定期做颈部放松运动、避免长时间低头看手机或电脑、保持健康的体重，以及定期进行眼睛和颈部的检查。

在家自我护理时，可以考虑使用颈枕、热水袋热敷等方法进行缓解，但这些手段不能替代专业医疗治疗。