要有效去除双下巴，你可以尝试以下方法：

1. 改善饮食习惯：减少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。这样可以帮助减少体重，从而减轻双下巴。

2. 加强颈部肌肉：进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展运动、颈部旋转运动和颈部侧屈运动。这些运动可以增强颈部肌肉，减少双下巴的脂肪堆积。

3. 保持正确的姿势：保持颈部挺直，避免低头看手机或电脑。长时间低头会导致颈部肌肉松弛，进而形成双下巴。

4. 使用美容产品：使用含有紧致成分的美容产品，如含有咖啡因、维生素C和胶原蛋白的产品。这些成分可以促进皮肤弹性，减少双下巴的脂肪堆积。

5. 手术治疗：如果双下巴问题严重，可以考虑手术治疗。手术可以通过切除多余的脂肪或收紧皮肤来改善双下巴。

请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持才能看到明显的效果。如果你的双下巴问题严重，建议咨询专业医生的意见。