百香果本身是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，对减肥有着一定的辅助效果。以下是几种推荐的吃法，可以帮助你更好地发挥其减肥效果：

1. 直接食用：百香果口感酸甜，可以直接切开，用勺子将果肉舀出食用。尽量保留其种子，因为种子对增加饱腹感有一定帮助。

2. 打成百香果汁：将百香果、少量蜂蜜和适量水一起搅拌，做成低热量的饮品。避免加糖过多，控制热量摄入。

3. 配搭酸奶或燕麦：将百香果直接加入酸奶或者做成百香果燕麦粥，既能增加饱腹感，又提供蛋白质，有益于早餐或懒人减肥餐。

4. 搭配蔬菜沙拉：切丁后加入沙拉中，增加膳食纤维，有助于减肥和消化。

5. 烹饪使用：可以加入到烘焙食品中，如烘焙蛋糕或面包，这样可以减少其他高热量原料的摄入。

要注意的是，减肥不仅仅是饮食上的调整，还需要结合适量的运动。合理搭配饮食和运动才能达到最佳的减肥效果。同时，每个人的身体状况和减肥目标不同，建议在专业人士的指导下进行饮食规划和减肥。