眼肿常常是因为睡眠不足、过度疲劳、摄入盐分过多、眼部疲劳、过敏反应或眼部疾病等原因引起。以下是一些快速消肿的方法：

1. 冷敷：用冷水浸湿的冷眼罩或薄毛巾敷在眼睑上，每次15-20分钟，每天可以重复几次。冷敷可以缩小血管，减少水肿。

2. 睡眠：确保足够的睡眠，睡眠是身体自我修复的重要时间。

3. 避免盐分：减少食盐摄入，因为过多的盐会增加体内水分，可能导致眼肿。

4. 保持水分：尽管水肿时需要限制水分，但如果脱水会使问题更糟。保持适量的水分摄入，帮助身体排除多余的液体。

5. 眼部按摩：轻轻按摩眼睑，帮助血液循环，缓解眼肿。

6. 使用眼药水：有些眼药水可以帮助缓解眼部疲劳，减轻水肿。

7. 草药茶：如玫瑰花茶、洋甘菊茶，可以舒缓眼部疲劳和肿胀。

如果眼肿持续不减或伴有其他症状（如疼痛、视力模糊、发热等），可能需要就医以了解是否为更严重问题的表现，如眼部感染或其他疾病。