掉头发是一种常见的生理现象，通常与遗传、生活方式和环境因素有关。以下是一些可能导致掉头发的原因和建议：

1. 遗传因素：如果你的父母或近亲也有脱发问题，那么你可能也面临同样的风险。这种情况通常被称为雄性脱发（也称为遗传性脱发）。

2. 生活方式：一些生活方式因素可能会导致脱发，如压力、不良饮食、缺乏锻炼、吸烟和饮酒等。这些因素可能通过影响头发的生长周期和营养供应来导致脱发。

3. 环境因素：某些化学物质，如某些药物、化学品和重金属，可能会对头发生长产生负面影响。此外，一些环境因素，如污染和辐射，也可能导致脱发。

4. 营养不良：头发的生长需要充足的营养供应，包括蛋白质、维生素和矿物质。如果你的饮食中缺乏这些营养素，可能会导致脱发。

5. 头皮健康：头皮健康也是头发健康的重要组成部分。保持头皮清洁，使用适合你头发类型的洗发水，以及避免使用过于频繁的热工具（如直发器和卷发器），可以有助于保持头发健康。

如果你怀疑自己有脱发问题，建议你咨询医生或专业头发护理师的意见。他们可以评估你的具体情况，并提供个性化的建议和治疗方案。