恶心和干呕是一种常见的症状，可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：

1. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡、胃肠道感染、食物中毒、胆囊炎等。
2. 妊娠反应：孕妇在怀孕初期常常会有恶心、呕吐的症状。
3. 药物副作用：某些药物可能会导致恶心，如抗生素、抗癌药等。
4. 神经系统疾病：如眩晕病、脑震荡、偏头痛等。
5. 内分泌紊乱：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。
6. 精神压力或焦虑：情绪压力、紧张、焦虑等也可能导致恶心感。

如果你持续感到恶心和干呕，建议及时就医，找出具体原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免油腻和刺激性食物，保证充足的休息，也对缓解不适有一定的帮助。