踝关节滑膜炎，也称为踝关节滑膜炎，是一种常见疾病，主要表现为踝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。治疗踝关节滑膜炎的方法如下：

1. 休息与冰敷：初期应减少踝关节活动，避免加重炎症。使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 保持抬高：在休息时，将脚抬高至心脏水平以上，可以帮助减少肿胀。

3. 物理治疗：如冷热交替疗法、按摩、理疗等，可以帮助缓解症状和促进康复。

4. 药物治疗：非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于减轻疼痛和炎症。但最好在医生指导下使用，避免长期或过量使用。

5. 康复锻炼：疼痛缓解后，可以进行温和的踝关节活动及强度逐渐提高的肌肉锻炼，以恢复关节功能。

6. 手术治疗：对于长期未愈，严重影响功能的严重滑膜炎，可能需要手术治疗。但这是最后的手段，一般在非手术治疗无效后才考虑。

请注意，以上方法只是对症治疗，具体治疗方案需根据病情的程度和医生的专业建议来制定。及时就诊，由专业医生进行详细的身体检查和诊断是最关键的。