皮肤颜色主要受体内黑色素影响，但是也有许多因素可以帮助改善肤色和提亮肤色，如：

1. 防晒：长期紫外线照射会导致皮肤黑色素增多，所以出门时务必涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等防护措施。

2. 均衡饮食：多吃富含维生素C、E、A等抗氧化食物，如柑橘、绿叶蔬菜、坚果等，这些有助于抑制黑色素生成。

3. 补水保湿：保持皮肤水分充足有助于皮肤均匀透亮，使用保湿产品和多喝水很重要。

4. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体新陈代谢和肌肤修复，保持良好的作息有助于皮肤焕发活力。

5. 使用美白产品：选择含有熊果素、维生素C、酵素等美白成分的产品，有助于淡化色斑，提升肤色。

6. 定期去角质：去除死皮细胞，让肌肤更加透亮。

7. 不要频繁使用美白面膜，过度美白会引起皮肤敏感或色差。

8. 不要过度依赖美白产品，每个人的肤质和色差都不一样，长期坚持正确护肤和生活习惯调整才是根本。

改变肤色需要时间和持久的努力，保持良好的生活习惯和科学护肤才是最健康的美白方法。