补钙对于小孩子的健康成长非常重要。以下是一些补钙快的食物，可以帮助小孩子补充足够的钙：

1. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶是钙的良好来源，它们含有丰富的钙和维生素D，有助于钙的吸收。建议选择低脂或脱脂的牛奶和酸奶，以控制热量。

2. 奶酪和芝士：奶酪和芝士是钙的丰富来源，它们含有高钙含量和丰富的蛋白质。选择低脂或脱脂的奶酪和芝士，以控制热量。

3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品，如豆腐、豆浆和扁豆，是钙的良好来源。它们含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼健康。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝，是钙的丰富来源。它们含有丰富的钙、维生素C和叶酸，有助于骨骼生长和免疫系统健康。

5. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，是钙的丰富来源。它们含有丰富的钙、健康脂肪和蛋白质，有助于骨骼健康和大脑功能。

除了食物，还可以通过补充钙剂来补充钙。然而，建议在补充钙剂之前咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。