牙龈炎或牙周炎等问题引起头疼，可能是因为牙齿周围的感染刺激到了三叉神经，导致神经痛。以下是一些应对措施：

1. 保持口腔卫生：定期刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙缝，减少牙龈炎的发生。

2. 牙医检查：尽快去牙科检查，治疗牙龈炎或者牙周炎。医生可能需要做深度清洁或使用抗生素。

3. 冷敷：如果是牙龈引发的急性头疼，可以试着用冷敷法缓解疼痛。

4. 非处方药物：短期可以使用非处方止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但如果经常头疼，建议咨询医生。

5. 避免刺激：有的饮食或口腔习惯（如吃硬物、烟酒等）可能加重疼痛，尽量避免。

6. 放松身心：压力和紧张也可能加剧头疼，适当休息和进行放松训练（如深呼吸、瑜伽）可能有帮助。

如果以上措施不能缓解头疼或症状加重，还是建议及时就医，以便得到专业的治疗。