早搏心慌是一种常见的心律失常症状，可能与多种因素有关，如焦虑、压力、心脏疾病等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 控制压力：尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。

2. 改善生活习惯：保持健康的饮食习惯，避免吸烟和饮酒。保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 运动：适当的运动可以增强心脏功能，减轻心脏负担。建议选择低强度的运动，如散步、慢跑等。

4. 药物治疗：如果你的症状严重，医生可能会建议你使用抗心律失常药物来控制症状。

5. 心理治疗：心理治疗可以帮助你更好地理解和处理焦虑和压力，如认知行为疗法（CBT）。

6. 定期检查：如果你有心脏病史或家族病史，定期检查心脏功能非常重要。

如果你的症状持续或加重，请及时咨询专业医生。