假胯宽，也称假性椎间盘突出，是一种在腰部没有椎间盘突出的情况下，出现类似椎间盘突出症状的一种疾病。假胯宽如果严重影响正常生活，特别是走路疼痛或者功能受限，应该去正规医院的骨科或者康复科进行专业评估和治疗，以下是一些可能的矫正方法：

1. 物理治疗：物理治疗师可能会推荐一些腰部强化运动、核心肌群训练、柔韧性和平衡练习，以增强脊柱周围的肌肉，改善假胯宽的症状。

2. 针灸：中医强调“经络”和“气”在恢复健康中的作用，针灸可能有助于改善局部血液循环，减轻疼痛。

3. 矫正设备：有时会使用腰围或者矫形器来提供支撑，帮助保护腰部，减少肌肉紧张和疼痛。

4. 体重管理：过重的体重会增加腰部压力，建议保持健康体重，减少腰部负担。

5. 改变生活习惯：避免长时间坐立，适当活动，保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰负重。

6. 中医手法：对于轻度的假胯宽，比如经络阻滞引起的，可以尝试中医的手法如拔罐、推拿等。

7. 必要时手术：如果以上方法效果不佳且症状严重，可能需要考虑手术治疗，但这是最后的选择，需要医生确诊评估后决定。

重要的是，任何矫正措施都需要在专业指导下进行，不要自行尝试过于剧烈的动作或方法，以免加重伤害。