额头上长痘痘和脓包是很常见的皮肤问题，以下是一些建议帮助你处理这些问题：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，用温水彻底清洗额头，去除多余的油脂和污垢。

2. 避免过度刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，特别是含有酒精和刺激性成分的产品。这些产品可能会刺激皮肤，导致痘痘和脓包的出现。

3. 避免挤痘痘：挤痘痘可能会导致感染和疤痕。如果你的痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挑破脓包，然后涂抹抗菌药膏。

4. 使用抗生素：如果痘痘和脓包已经感染，可以考虑使用外用抗生素药膏，如百多邦或红霉素软膏。这些药膏可以帮助控制感染和促进伤口愈合。

5. 饮食调理：饮食对痘痘和脓包的形成有一定的影响。尽量避免食用过多的油腻和辛辣食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

6. 充足睡眠：保持充足的睡眠有助于调节身体的内分泌系统，减少痘痘和脓包的发生。

7. 咨询专业医生：如果你的痘痘和脓包持续存在或出现其他症状，建议咨询皮肤科医生，以便得到更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。