换季对于敏感肌肤来说是一个挑战，空气湿度、温度的变化都可能导致皮肤过敏。以下是一些应对敏感皮肤过敏的建议：

1. 保持皮肤清洁：使用温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁，每天不超过两次。

2. 保湿是关键：选择适合敏感肌肤的温和保湿霜，定期使用补水面膜，保持皮肤水分平衡。

3. 避免刺激：远离可能导致过敏的化妆品、香水、护肤品等，尽量选择无香料、无酒精的产品。

4. 注意防晒：紫外线是过敏的一大诱因，出门前选用无刺激的防晒产品，注意防紫外线。

5. 饮食调理：避免食用可能引发过敏的食物，多摄取富含维生素C和E的蔬果，保持营养平衡。

6. 管理情绪：压力和焦虑可能使皮肤过敏症状加重，适当练习放松技巧，如瑜伽或冥想。

7. 使用抗过敏药物：如症状严重，可使用非处方的抗组胺药，但应遵医嘱。

8. 就医咨询：如果过敏症状持续不减或者加剧，应尽快就医，听取专业皮肤科医生的建议。

记住，每个人的皮肤反应不同，所以找到最适合你的护理方法非常重要。在调整护肤和生活习惯的同时，密切观察皮肤状况，以防过敏反应加重。