去除黑头粉刺和毛孔粗大的方法有很多，以下是一些常见的方法，但请根据个人肤质和具体情况选择最适合的方式：

1. 清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚清洁脸部，特别是T区。可选择含水杨酸或果酸成分的洁面产品，帮助去除角质和清理毛孔。

2. 去角质：定期去角质可以帮助清理死皮细胞，防止堵塞毛孔。但要注意不要过于频繁，以免刺激皮肤。

3. 鼻贴：鼻贴是去除黑头有效的方式，但要注意不能频繁使用，一周一到两次即可，避免过于强力撕拉导致皮肤损伤。

4. 敷面膜：如含有收缩毛孔、深层清洁的面膜，例如泥土面膜、炭黑面膜，可以帮助清理毛孔和去除多余油脂。

5. 少用油：尽量避免使用增加毛孔负担的油腻护肤品，选择清爽型产品。

6. 检疫生活方式：保持良好的饮食习惯，多喝水，适量运动，避免熬夜，这些都有助于保持皮肤健康。

7. 化妆品：使用无油或者非堵塞毛孔的化妆品，避免过度化妆。

8. 专业护理：如果以上方法效果不明显，可以寻求皮肤科医生或美容院的专业护理，如深层清洁、激光治疗、光子嫩肤等。

请记住，每个人的皮肤类型和问题都不一样，选择适合自己的方法才是最重要的。如果皮肤状况严重，应及时就医。