恶心和呕吐是一种常见的身体反应，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：

1. 消化问题：如胃炎、胃溃疡、食物中毒、肠胃不适或胃部过度饱胀。
2. 感染：如感冒、流感、肠胃病毒感染或者耳朵、鼻窦感染引发的内耳不平衡（如美尼尔氏病）。
3. 过度压力或焦虑：情绪变化可能影响胃部功能，导致恶心感。
4. 药物副作用：某些药物（如抗生素、化疗药物、止痛药、避孕药等）可能会引起恶心。
5. 妊娠反应：早孕期间，很多孕妇会经历晨吐。
6. 糖尿病酮症酸中毒：糖尿病患者若血糖控制不良，会产生酮症，也可能引发呕吐。
7. 脱水或电解质不平衡：剧烈运动或长时间不喝水，都可能导致脱水和恶心。

如果你经常有干呕的感觉，建议及时就医，找出具体原因，以便得到适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如饮食规律，避免过度劳累，保持心情舒畅，也有助于缓解症状。