如果您的牙齿出现了坏洞并且疼痛难忍，以下是一些应急措施：

1. 临时止痛：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明或医生建议的剂量使用。冷敷也可以缓解疼痛。

2. 避免刺激：避免吃硬、冷或热的食物，避免咀嚼疼痛的那侧。

3. 尽早就医：尽快预约牙医，因为牙齿坏洞如果不及时治疗，可能会引起感染或其他问题。医生会根据情况决定是否立即进行填充、根管治疗或其他治疗方案。

4. 备用应急：如果无法立即看医生，可以预备一些临时修复材料，比如临时填充剂（可在药店购买），但请记住这只能是暂时缓解，不是长期解决方案。

记住，以上建议仅供参考，每个人的牙疼原因可能不同，如果疼痛持续或加剧，还是建议立即就医。