剖腹产后的孕妇饮食要注重营养均衡，既要满足身体恢复的需要，也要满足哺乳新生儿的需要。以下是一些适宜的食物建议：

1. 高蛋白食品：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等，有助于伤口愈合和乳汁分泌。

2. 纤维素丰富的食物：如全麦面包、燕麦、水果（如香蕉、苹果、梨）、绿叶蔬菜，有助于预防便秘。

3. 维生素C丰富的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃，有助于伤口愈合和提高免疫力。

4. 含铁食物：如红肉、绿叶蔬菜、豆类，有助于预防产后贫血。

5. 适量的钙质：如牛奶、小鱼干、芝麻、海带，有助于骨骼恢复和新生儿牙齿发育。

6. 水分充足：多喝水，保持体内水分平衡，有利于身体的各项功能恢复。

注意事项：

- 尽量避免辛辣、油腻和难以消化的食物，以免引起肠胃不适。

- 避免吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免刺激肠胃。

- 可能需要根据个人体质和恢复情况，如有特殊疾病或遵医嘱调整饮食。

剖腹产后的前几天，饮食以流质和半流质为主，随着恢复，逐渐过渡到软食和正常饮食。同时，妈妈们要根据自身感受和恢复情况逐渐增加食量。如果孕妇有特殊的饮食需求或限制，最好咨询医生或营养师的建议。