总头疼头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的可能性：

1. 睡眠不足或质量差：长期缺乏睡眠或睡眠环境不佳可能导致头疼和头晕。

2. 脱水：人体如果缺水，可能引起头晕和头疼。

3. 饮食问题：如食物中毒、过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖，都可能引发头疼和头晕。

4. 压力过大：长期的精神压力、焦虑或者抑郁可能导致头疼和头晕。

5. 脑部问题：如偏头痛、颈椎病、脑血管疾病、脑肿瘤等，都可能引起这些症状。

6. 内分泌失调：如月经期间或更年期女性可能出现头疼头晕。

如果你经常出现这样的症状，建议你及时就医，查明原因并进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，适量运动，也有助于缓解症状。