发烧后头痛是常见的一种症状，多数情况下是由感冒、流感或者其它疾病引起的。以下是一些缓解头痛和发烧的建议：

1. 退烧：服用适当的退烧药，如布洛芬（对于12岁以上的人）或对乙酰氨基酚。请密切关注药物的使用说明和禁忌事项，严格按照医嘱或包装说明服药。

2. 补充水分：发烧可能会导致身体脱水，多喝水可以帮助缓解头痛，并有助于体温调节。

3. 休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减少头痛的不适。

4. 热敷或冷敷：对头部使用热敷或冷敷可能有助于缓解头痛，具体选择哪种方式取决于个人感觉。

5. 常规药物：可以使用非处方的止痛药如阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解头痛，但请务必遵医嘱。

6. 保持室温适宜：避免过热或过冷，保持舒适的室温。

如果头痛持续不减，或者伴有高烧、意识模糊、严重恶心、呕吐、嗜睡、抽搐等症状，应立即就医，以排除更严重疾病的可能。